El estado de ánimo de las personas es uno de los factores que se ha puesto a prueba en 2020. Porque el confinamiento nos obligó a cambiar nuestras rutinas por otras que no necesariamente elegimos por gusto propio.
En ese sentido, nuestras casas se convirtieron en el lugar donde dormimos, trabajamos, estudiamos y hacemos deporte. Lo peor es que no estábamos preparados para eso. Y los espacios que habitamos mucho menos.
Sin embargo, la buena noticia es que podemos aprovechar el espacio que tenemos. Y, siguiendo algunas claves, lograr hacernos la vida más agradable. Ya sea que continuemos confinados o que, en algún tiempo, volvamos a nuestras actividades cotidianas.
Sigue estos tips para lograr ese objetivo y convertir a tu casa en un lugar soñado. Hazlo con la convicción de que esto aporta a tu bienestar. Y de que este es un aspecto clave para cualquier inversionista.
1. Tus Actividades Influyen En Tu Estado De Ánimo
Tu espacio incide en tu estado de ánimo – Hyenuk Chu
Hay un primer paso para conseguir que el espacio físico donde te encuentras te aporte bienestar. Este es definir el tipo de actividades que quieres o debes realizar en él. Te ayuda a ver el panorama de lo que es tu rutina completa.
Entonces, haz una lista de esas actividades. Incluye trabajo, estudio, deporte, entretenimiento o descanso. Si vives con alguien más, revisa también las actividades de las otras personas.
A partir de ese insumo o lista, podrás definir las necesidades relacionadas con cada espacio. Y luego empezar a tomar acciones que te ayuden a hacer de esos espacios lo que realmente necesitas para ti.
Pero antes, da otro paso. Piensa no solo en lo que ya tienes, sino en lo que para ti sería un espacio ideal para realizar esas actividades. Atrévete a soñar porque no hay nada más importante que tu bienestar.
2. Espacios de bienestar para mejorar tu estado de ánimo
Ahora, analiza de qué forma cada uno de los espacios de tu hogar se puede ajustar a cada una de las actividades que priorizaste. Por ejemplo, destina tu cuarto únicamente para los tiempos de descanso.
O establece que hacer deporte será una actividad propia del balcón o la terraza. Para la sala, deja el trabajo o el entretenimiento. Y así sucesivamente hasta que a cada actividad le corresponda su espacio.
Esto no soluciona el problema de raíz. De hecho, te plantea una tarea extra. ¿Qué debes hacer ahora para que cada uno de esos espacios se ajuste o adapte a la actividad que necesitas hacer en ellos?
Con la respuesta en mano, puedes dar el siguiente paso. El de la acción que te llevará a hacer de los espacios convencionales unos espacios soñados. Pero, ¿cómo lograrlo sin hacer grandes modificaciones o gastar mucho dinero?
3. Lo Que Se Requiere Para Elevar El Estado De Ánimo
La iluminación influye en el estado de ánimo- Hyenuk Chu
- Hágase la luz. Trabajar en un espacio oscuro es dañino para la vista y da sueño. Entonces, si esta es tu necesidad, elige un espacio con iluminación natural o adapta una lámpara para ver mejor.
- Bendito sea el aire. Realizar actividades en espacios encerrados hace que no seamos tan efectivos. Por lo tanto, trata de que cuentes con ventilación natural siempre que realices tus actividades.
- ¿Ruido o no ruido? Adicionalmente, considera el nivel de ruido al elegir un espacio para hacer una tarea en la que debas concentrarte. Este puede resultar molesto para algunos, aunque otros fácilmente lo soportan.
- La temperatura. El excesivo calor o frío nos resta concentración. Entonces, si enfrentas una situación extrema en este sentido, acude a los ventiladores o calefacción, por ejemplo, para reducir sus efectos en ti.
4. La Importancia De Los Horarios
Paralelamente, ten presente que tan importantes como los espacios son los horarios que destinas a cada actividad. Un factor que también se ha visto a prueba durante esta temporada de trabajo y estudio en casa.
Por eso, independientemente de que debas desplazarte o no, aprovecha las primeras horas de la mañana. Desayuna, lee, haz deporte o la actividad de tu preferencia en ese momento. Pero no negocies ese espacio con nada más.
Si debes trabajar o estudiar, hazlo en los horarios establecidos. Y evita que te tomen más tiempo del que sea necesario. El hecho de que estés en casa no significa que tengas que sacrificar otros intereses.
Igualmente, evita que el entretenimiento les reste espacio a otras actividades esenciales. La clave está en hacer lo justo en el espacio justo para lograr un equilibrio que resulte beneficioso para ti.
Tip sobre el estado de ánimo – Hyenuk Chu
5. ¡El Descanso También Es Necesario!
No olvides que, independientemente de tu situación particular, el descanso también debe estar en tu lista de prioridades. Es vital para el desarrollo de las personas y para que se conecten con ellas mismas o con sus principales aficiones.
Es importante hacer esa distinción porque descansar no solo significa estar en cama y en pijama. Para otros quiere decir hacer deporte, jugar videojuegos o realizar cualquier otra actividad que los entretenga.
Entonces, trata de abrirle un espacio en tu casa y en tu agenda. Elige un espacio que va a estar destinado a esta actividad. Y dirígete a él cada vez que necesites retomar fuerzas. Mereces disfrutar de él también.
Espero que estos consejos te ayuden a sobrellevar la situación actual de una mejor manera. A aumentar tu productividad, pero también el tiempo que te dedicas a ti. Ahora, por favor, háblanos de tu propia experiencia:
- ¿Qué ha sido lo mejor de estar en casa durante estos meses?
- ¿Cambiarías algo de tu espacio para sentirte mejor?
- ¿Qué es y por qué lo cambiarías?
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Buenos días Hyen Uk, excelente Sábado!! En estos meses yo suelo trabajar desde mi casa, por lo que la cuarentena no generó demasiados cambios en mi rutina. Si es cierto que no es lo mismo estar en casa por elección que por obligación, pero mas que nada la diferencia la veo en que antes podía elegir cuando salir a dar una vuelta para tomar aire, o ir a comer a un restaurante, y por ahora, todavía eso no se puede hacer, pero por lo demás, por suerte para mí, no fue un cambio mayor. Igual sé que no es fácil estar todo el día en el mismo lugar. Cuando empecé con este estilo de vida, noté mucho la diferencia con la vida que llevaba antes de salir a una oficina, o ir de obra en obra, pero finalmente lo pude ir adaptando y ahora lo disfruto mucho! Un gran abrazooo y buen finde!!
Yo al principio lo tome como vacaciones, no pense q fuera tan grave, lo q iba suceder, pero lo aproveche para estar muy feliz con mi familia, cuidandonos y compartiendo mucho cosas aqui encerrados y hubo tiempo para querernos mas, y yo haciendo miles de cosas para crecer, estoy en GZ2020 porq quiero sacar lo mejor de mi.. Gracias Hyenuk, todos los dias le doy gracias a Dios por haberte puesto en mi camino. Eres un ser excepcional, tan humilde, tan transparente y muy bondadoso por compartir y ensenar tus conocimientos para hacer un mundo mejor. Dios te bendiga a ti y a tu familia. Y a todos los q te rodean.
Super bien Rulo.
Gracias!
Buenos dias Hyen Uk, excelente post. Gracias por compartir estos buenos consejos, que nos ayudan a encontrarle otro sentido a nuestra rutina diaria.
Exitos y bendiciones.
gracias Arturo
Buen día Hhenuk.
Lo mejor que he sacado de la cuarentena, ha sido poder dedicar más tiempo a esas cosas que me apasionan muchísimo, como tocar la guitarra , y además armar más tiempo de calidad con mi familia, también entendí que, no se trata de trabajar durísimo sin espacio para respira y lo peor sin espacio para pe sar.
Cambiaría el espacio de mi estudio, por uno más privado y con mejor tecnologia, también el espacio de hacer ejercicio.
Excelente Patrusim, gracias por compartir
La cuarentena a mi no me ha afectado en nada gracias a Dios, pues me encanta la soledad, y cuando estoy sola hago maravillas, pues son tantas las cosas por hacer que siempre le pido a Diosito que me de un poquito mas, la mayoria de mis amistades son de lejos y todo bien, quizas no sea lo mejor, solo hay que buscar estar feliz de la mejor manera, como siempre se le agradece mucho todo los temas tan interesantes que siempre nos aporta maestro Hyenuk, los tesoros suyos estan en esta tierra y en el cielo, porque lo se, y porque Dios le premia constantemente amen,
muy bien Miriam, gracias!
Hola Hyen Uk especial saludo para ti y tu familia
¿Qué ha sido lo mejor de estar en casa durante estos meses?
A) Estar en casa aumentado mi productividad. La gran mayoria de mis objetivos del año van muy bien. Paso menos tiempo en traslados y lo aprovecho mejor
B) He generado ahorros como en gasolina, plan de datos. También en restaurantes y actividades de diversión que es bueno, pero también me hacen falta
C) He organizado mejor mis tareas. Tengo menos imprevistos pq antes con cualquier motivo salía
D) Espacios defididos para hacer actividades. Como lo mencionas organicé mi casa para darle un espacio a cada actividad
2) ¿Cambiarías algo de tu espacio para sentirte mejor? Creo que necesito un escritorio más amplio y cómodo, ahora paso más horas aquí e igualmenre para mi hija
3) ¿Qué es y por qué lo cambiarías? En general intento siempre estar con mentalidad de adaptación y buscar ser más eficiente con los recursos que ya tengo.
Gracias Hyen Uk. Me sorprende con la varidad de temas que nos aportas
Fuerte abrazo y buen fin de semana
gracias Javier por compartir
Hola Hyenuk!! Gracias por estos buenos consejos.
La verdad que tengo una casa muy pequeña y dentro de mis posibilidades intento separar espacios para cada actividad. Pero ahora mismo al leer tu post cambiaré el escritorio de trabajo y lo pondré al lado de la ventana para tener más luz.
Mil gracias máster!!
muy bien Raúl.
Saludos!
Hola Hyenuk!!! Lo mejor para mi a sido poder dedicar mas tiempo para mi para mi cuidado y ha sido un tiempo donde he podido terminar algunas cosas que tenia pendiente por hacer, de mi espacio me gustaría cambiar el color de las paredes por unos tonos mas claros pero de resto me agrada mucho los espacios que tengo en casa, el cambio de color en las paredes es con el fin de poner unos tonos mas suaves que sean como mas relajantes y que le brinden mas luminosidad ya que en ocasiones estos espacios se ven muy oscuros para mi gusto.
Muchas gracias Hyenuk por el blog y por estos buenos consejos.
Genial!!
Saludos Miguel