Gestión Emocional: Domina Tus Emociones Al Hacer Trading O Invertir – Hyenuk Chu

Gestión emocional es un término que se usa de forma amplia hoy en día. Generalmente, se define como la capacidad de “administrar” las emociones. O de actuar de la forma más conveniente frente a ellas.

Sin embargo, se trata de un concepto más profundo que se puede explicar a la luz de la sicología. Dice esta disciplina que la gestión emocional está ligada a los procesos sicológicos. ¿Qué son estos y que rol juegan en la gestión emocional?

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Procesos Sicológicos Y Emociones

Un artículo de la Universidad Internacional de Valencia[i] explica que los procesos sicológicos son los mismos mentales. Estos son las etapas durante las cuales el cerebro obtiene y procesa información de su entorno.

Dichos procesos resultan vitales porque es a partir de ellos que la persona reacciona o actúa. Estos se clasifican en dos grupos:

• Los básicos se refieren a los cambios que suceden en el cerebro durante su interacción con el entorno. Gracias a esto, por ejemplo, el cerebro percibe la información que le envían los órganos de los sentidos. Y puede enviar señales a todo el cuerpo cuando detecta cierto estímulo. Actúan como determinantes con respecto a la actitud de una persona.
• Los procesos psicológicos superiores, por otro lado, influyen en la planificación. Esto sucede porque son los que dan sentido a los datos recopilados por los procesos básicos.

Ejemplos De Procesos Sicológicos

Retomando lo anterior:

• Las emociones están clasificadas como un proceso sicológico básico.
• Hacen parte de los procesos sicológicos superiores el aprendizaje, la inteligencia, el lenguaje y el pensamiento.

Esto significa que, para lograr una correcta gestión emocional, hay que comprender los procesos sicológicos básicos. Es decir, hacer consciencia de la información que percibe el cerebro, de cómo actúa y qué conducta produce.

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Gestión Emocional: Identifica Lo Que Sientes

Lo anterior resulta vital al hacer trading o invertir. Es indispensable para el desarrollo de una sana mentalidad. La razón es que las emociones promueven o inhiben ciertos comportamientos.

Cuando se maneja dinero, tanto unos como otros pueden llevar a hacer operaciones erróneas. Para gestionar esas emociones y evitar resultados no deseados, es importante reconocer las emociones imperantes al hacer trading o invertir, que son cuatro:

1. Miedo: evita la toma de decisiones importantes. Ejemplo: una persona puede cerrar una operación, aunque todo le indique que la debe mantener, por miedo a perder dinero.
2. Codicia: impulsa operaciones excesivas. Esto sucede cuando se quiere ganar más dinero o ya se está ganando. Hace que la persona se vuelva adicta al trading y no vea posibles riesgos.
3. Frustración: fomenta la venganza contra el mercado. La persona, entonces, no actúa siguiendo una estrategia. Por el contrario, lo hace creyendo que puede superar al mercado.
4. Impacto: la impulsividad o parálisis emocional rompe la disciplina. Al no seguir las reglas de un sistema, se pierde la oportunidad de saber qué funciona y qué no. Por lo tanto, tardan en llegar los resultados.

Controla Tus Emociones Antes De Que Te Controlen A Ti

Lo positivo de esta historia es que las emociones se pueden gestionar para que no interfieran en tu desempeño. Al respecto, es aconsejable, en primer lugar, seguir estos pasos básicos:

1. Reconoce cuándo tienes alguna de las emociones anteriores. Al hacer trading, la bitácora ayuda en ese proceso porque en ella debes consignar lo que sentiste al operar.
2. Identifica cuál es el detonante de esas emociones. Pregúntate si lo que te molesta es algo que hiciste o dejaste de hacer. O indaga si la causa de tus emociones es lo que sucede en tu entorno.
3. Acepta que tienes cierta emoción. Solo de esta forma puedes encontrar la manera de gestionarla. Negarla, por el contrario, hace que se vuelva a repetir y que no salgas del círculo vicioso.
4. Sé consciente de que, si quieres cambiar tus resultados, debes gestionar tus emociones. Entonces ponte como meta mantenerlas en equilibrio para que no afecten tu desempeño.

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Técnicas Prácticas De Gestión Emocional

Adicionalmente, existen técnicas de gestión emocional que puedes poner en práctica. Lo aconsejable es que las revises y ejecutes todas o esa con la que te sientes más cómodo. Pero antes de mostrarte cuáles son, es necesario advertirte algo.

No esperes resultados rápidos de gestión emocional porque no los vas a obtener. Verás los cambios que deseas a medida que incorpores estas técnicas en tu rutina de trading. Ahora sí, toma nota:

1. Respiración consciente: consiste en sentir cada inhalación y cada exhalación. La idea es hacer una pausa y repetir este ejercicio antes de tomar cada decisión. Puedes tomar y botar aire tres veces, o las que prefieras, y luego sí operar.
2. Journaling emocional: se trata de registrar en un cuaderno o un archivo digital cómo te sientes al operar. De esta forma no se deja solo pasar la emoción, sino que se tiene certeza de lo que la causó.
3. Mindfulness: es una práctica cada vez más arraigada entre las personas. Busca que cada persona sea consciente de su presencia, independientemente de lo que sucede en su entorno. De esta forma se reduce la ansiedad.
4. Pausas obligatorias: la idea es que te detengas tras una racha de pérdidas. Entonces, le das tiempo a tus emociones para que vuelvan a su lugar. Y evitas perder dinero por tomar decisiones precipitadas. Por ejemplo, después de tres pérdidas seguidas, puedes realizar una pausa y analizar el mercado sin operar. Cuando hayas gestionado tus emociones, puedes volver a la acción.
5. Objetivos realistas: ponte metas que puedas cumplir. Cuando lo haces, eliminas la presión de querer ganarlo todo. Entonces, es más fácil que te concentres en lo que debes hacer para el cumplimiento de los objetivos.

Como puedes observar, la gestión de las emociones es crucial al hacer trading. No en vano se dice que este es un oficio más de mentalidad que de técnica. Por lo tanto, aprópiate de estos consejos para llevar tu trading a otro nivel.

Ahora, responde:

1. ¿Qué emociones te suele producir el trading?
2. ¿Cómo interfieren esas emociones en tus resultados?
3. ¿Qué práctica ejecutas o quisieras poner en práctica para mejorar la gestión de tus emociones?

[i] https://www.universidadviu.com/pe/actualidad/nuestros-expertos/los-procesos-psicologicos-que-son-y-cuantos-hay

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