Descubre tu potencial es una frase común de superación personal. Pero es más importante de lo que se cree y significa superar más retos de lo que podría pensarse. Especialmente, retos ligados a la mentalidad.
El primero de ellos tiene que ver con la obstinación. Un hombre puede tener muchas ganas de ser delantero de fútbol. Pero ¿qué sucedería si descubriera que, en realidad, su mayor talento es tapar goles?
Para saber de qué se es capaz, precisamente, hay que dar dos pasos. El primero es ser consciente de lo que se puede lograr. El segundo, es contemplar incluso lo inimaginable porque ahí puede estar el verdadero potencial personal.
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Importancia De La Confianza En Uno Mismo
Pero en ese descubrimiento no hay que dejarse llevar por sesgos, como el de Dunning-Kruger. En español, a este se le denomina “complejo de superioridad”. Se da cuando una persona no tiene cierta habilidad, por ejemplo. Y aun así se considera superior a los demás.[i]
Este sesgo también se da cuando una persona tiene un desempeño superior en cierta área. Entonces, cree que el desarrollo de una tarea es tan fácil para los demás como para ella. Por eso, tiende a subestimar sus propias habilidades.
La confianza en uno mismo, por lo tanto, debe residir en un sano reconocimiento de dos factores. Estos son lo que eres y de lo que se es capaz. Las personas promedio se hallan solo a mitad de camino.
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Fundamento De La Autoconfianza
Ahí aparece la autoconfianza que, básicamente, es una actitud frente a las habilidades propias.[ii] Se refiere a aceptar tanto las fortalezas como las debilidades personales. Lo más importante es que, aun así, se tiene una visión positiva sobre uno mismo.
Según la Universidad de South Florida, la autoconfianza le otorga a la persona un sentido de control sobre su vida. Este le permite establecer metas realistas y dar pasos para lograrlas. Pero tiene otra ventaja.
Cuando la autoconfianza está fortalecida, es más viable manejar las autocríticas. Y, en el mismo sentido, las que provienen del exterior. Eso es algo que no ocurre cuando lo que prima es la baja autoestima.
Impacto En La Vida Personal Y Profesional
Descubre tu potencial y lo que te motiva para lograr metas – Hyenuk Chu | Fuente: Unsplash
Desarrollar una confianza auténtica en uno mismo tiene otras ventajas. Básicamente, impulsa la motivación y esto conduce a querer asumir más retos. O a elegir actividades fuera de la zona de confort.
Eso actúa como gasolina para que la persona enfrente mejor los desafíos diarios. Y para que construya un camino hacia sus propósitos. Esa actitud, a su vez, ayuda a reducir el estrés asociado a actividades que retan los gustos o la paciencia propia.
Aparte de mejorar la forma en la que una persona actúa, la autoconfianza mejora la forma en que se comunica. En ese sentido, aumentan también la asertividad de sus decisiones y fortalece sus relaciones.
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Estrategias Para Desarrollar La Confianza En Uno Mismo
Pero ¿cómo desarrollar la confianza en uno mismo? Existen dos técnicas básicas. La primera, es esforzarse en ser mejor en lo que ya se es bueno. Como los alumnos brillantes de matemáticas que se enfocan en esa área.
O, justamente, retar los límites propios y reconocer que se puede ser el mejor en un campo nunca imaginado. Como el famoso actor Harrison Ford. Él probó suerte en innumerables oficios, pero ante sus constantes fracasos, decidió volverse carpintero.
Así fue como empezó a trabajar para estudios de grabación. Un amigo de la industria del cine le presentó a George Lucas, quien lo llevó a trabajar a casa. Él le pidió que lo ayudara durante unos castings y, al verlo, decidió que quería que Ford fuera Han Solo, en Star Wars.
Conocimiento Y Autoconciencia
En ese sentido, para descubrir el potencial propio hay que activar dos poderes. El conocimiento, por un lado, nos hace conscientes de eso en lo que somos buenos. Es decir, de nuestra ventaja competitiva.
La autoconciencia, por otro lado, nos aterriza en la realidad. Es decir, nos deja ver qué tan probable es que lleguemos a ser los mejores al activar nuestra ventaja competitiva. O si debemos darles un giro a nuestras expectativas.
Veamos este caso. Un joven puede ser buen futbolista y estar conscientes de eso. Ese es el conocimiento. Pero ¿podrá jugar con Messi o ser como él? Tal vez no. Esa es la autoconciencia.
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Establecimiento De Metas Realistas
Establecer metas realistas y cumplirlas incide positivamente en la autoconfianza – Hyenuk Chu | Fuente: Unsplash
Lo anterior nos conduce a que el potencial propio tiene que ver con metas realistas. Al establecerlas se deben tener en cuenta el autoconocimiento y la autoconciencia, como en este ejemplo:
Si sabes hacer trading, ese es el autoconocimiento. Si quieres ganar un millón de dólares, pero en tu cuenta solo tienes US$5.000, esa es la autoconciencia. ¿Cuál es una meta o una expectativa realista? Puede ser ganar solo US$500.000 o US$100.000.
No se trata de traicionar la confianza ni de conformarse con metas más bajas. Se trata de establecer metas más probables. Esas son las que tienen más posibilidades de cumplirse que otras.
Visualización Y Pensamiento Positivo
Pero tener metas realistas no basta. Especialmente, porque se ha comprobado que las metas no se materializan solo en el plano terrenal. Aunque no lo creas, la emoción y la intención tienen mucho que ver con el resultado.
Entonces, si quieres ver materializada una meta que desbloquee tu potencial, haz esto. Primero, visualiza exactamente qué es lo que quieres alcanzar. Hazlo con el mayor grado de detalle posible.
Segundo, siente ahora lo que sentirías cuando la meta se cumpla. Concentra toda tu intención en que así será. Es importante que consideres que ese logro no solo debe hacerte bien, sino también a otros.
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Aceptación De La Crítica Constructiva
Cuando se habla de desbloquear el potencial, también debes tener en cuenta otros puntos. Uno importante es la crítica. Cuando es constructiva, debe aceptarse porque ese feedback es lo que te impide a crecer.
Pero no todos están dispuestos a dar críticas constructivas. Como una profesora de la cantante Shakira, que le dijo que ella no servía para cantar cuando estaba en el colegio. ¿Qué hacer en ese caso?
La respuesta es filtrar la información. Pregúntate de qué manera un comentario te ayuda a mejorar. Si no lo hace y, por el contrario, te conduce a no desarrollar tu potencial, olvídalo y déjalo ir.
Aceptación Del Fracaso Como Parte Del Proceso
Acepta el fracaso y descubre tu potencial más allá de los errores – Hyenuk Chu | Fuente: Unsplash
Ahora, hablemos del fracaso. ¿Recuerdas el ejemplo de Messi? La probabilidad de que cualquier jugador de fútbol novato sea como Messi es de una en un millón. Eso puede desanimar a muchos.
Pero aún existe la posibilidad de ser como Ronaldo o como Neymar. Por eso, ningún fracaso se debe interpretar como el final de la historia. Los fracasos ayudan a mejorar. Y, en última instancia, permiten girar hacia un destino que puede ser mucho mejor que el pensado.
Míralo desde la perspectiva de Steve Jobs: “Acoge cada fracaso. Aprópiate de él, aprende de él. Y asume la responsabilidad de asegurarte de que las cosas sean diferentes la próxima vez”.
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Superando Obstáculos En El Desarrollo De La Confianza En Uno Mismo
Sin embargo, no se puede desconocer que los fracasos impactan negativamente en la autoconfianza. Después de ellos, una persona puede creer que no es suficientemente buena para algo. O convencerse de que nadie valora sus talentos.
Ante esa situación, recuerda el caso de Walt Disney. Él trabajaba en un periódico y fue despedido porque, supuestamente no tenía mucha creatividad. Después creó una de las empresas creativas más importantes del mundo.
Miedo Al Fracaso
La pregunta es ¿cómo superar el miedo al fracaso? Harvard Business Review tiene la respuesta.[iii] En un artículo, expertos señalan que es vital redefinir lo que significa fracaso para ti.
Por ejemplo, ser despedido de una empresa puede ser considerado como el peor fracaso por unos. Otros lo toman como la oportunidad perfecta para emprender o irse a recorrer el mundo.
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Comparación Constante Con Los Demás
En ese proceso de definición, evita compararte con los demás. Especialmente, porque todos tienen una definición de fracaso. Así, ser despedido puede ser visto por unos como un obstáculo para pensionarse.
Pero otros envidiarán al despedido, porque al día siguiente ya no debe aguantarse al jefe. Cuando ves la situación desde tu propia perspectiva y no desde la de otros, estás ganando la partida al fracaso.
Perfeccionismo Excesivo
Cuando evitas el perfeccionismo, identificas metas más realizables | Hyenuk Chu
Otra clave para superar esos momentos es evitar el perfeccionismo excesivo. Sobre todo, porque no existe la vida perfecta. Hasta el ser más rico o el más espiritual tienen que superar retos constantemente.
Cuando abrazas la posibilidad de que no todo saldrá como esperas, disfrutas más de cada experiencia. En ese estado, existen más posibilidades de que te dejes sorprender. Eso incluye encontrar oportunidades en el fracaso.
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Manteniendo Y Fortaleciendo La Confianza En Uno Mismo A Largo Plazo
No obstante, la autoconfianza no debe dejarse al azar. Tampoco, debe hacerse responsable a la pareja o a un terapeuta. Es responsabilidad de cada cual el fortalecer su autoconfianza a diario.
El escritor Oscar Wilde lo resumió de una forma magistral y perfecta cuando dijo: “amarse a uno mismo es el principio de un romance para toda la vida”. Ese cuidado se debe desplegar en diferentes dimensiones:
Autocuidado Y Bienestar
Es importante hacer ejercicio porque aporta a la apariencia física y a la salud del organismo. Al mismo tiempo, reduce el cortisol, que es causa de graves enfermedades. Dormir bien es otra rutina que no se debe perder de vista.
La meditación, por otro lado, ayuda a calmar los pensamientos recurrentes y la ansiedad. Pero, además, sirve para visualizar lo que se desea y para programarse mental y espiritualmente para lograrlo.
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Celebración De Los Logros
Otra buena costumbre que ayuda a elevar la confianza en uno mismo es celebrar los logros obtenidos. La ciencia ha comprobado que el cerebro ama la gratificación. Y esta se siente cuando se cumplen metas.
En esos momentos, aumenta la dopamina, que se desencadena cuando hay una recompensa. Esta, a su vez, es la hormona de la felicidad. Una persona feliz se ve feliz. Así que hay que tener presente esta reacción en cadena.
Aprendizaje Continuo
“Pero no sé meditar” o “No sé dónde tomar clases de yoga”, dirán algunos. Si estás en este grupo debes comprender que el aprendizaje continuo es tu responsabilidad. Así que ve por ese libro o ese curso que te mueres por hacer desde hace tiempo.
Cuando pones al cerebro a enfocarse en algo que va más allá de las preocupaciones diarias, ocurren dos efectos. El primero es que se distrae con algo positivo y constructivo. El segundo, que aumentas las capacidades que tienes para “comerte el mundo”.
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Construcción De Relaciones Positivas
Para terminar, sé consciente de que mantener buenas relaciones con los demás también potencia tu autoconfianza. Ese es un efecto natural de sentirse amado, respetado y escuchado.
La American Psychological Association asegura que la retroalimentación positiva que se da en las relaciones se acumula con el tiempo. Eso se traduce en mejores relaciones y, por lo tanto, en una mayor autoconfianza. Ahora, responde:
- ¿Qué situaciones retan tu autoconfianza?
- ¿Los fracasos te hacen sentir menos de lo que eres?
- ¿Tienes una estrategia para fortalecer tu autoconfianza?
[i] https://www.verywellmind.com/an-overview-of-the-dunning-kruger-effect-4160740
[ii] https://www.usf.edu/student-affairs/counseling-center/top-concerns/what-is-self-confidence.aspx
[iii] https://hbr.org/2018/12/how-to-overcome-your-fear-of-failure
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Buenos dias!! exelente post muchas gracias por publicar este tipo de contenidos. Un gran abrazo a todo el equipo!!